Findet euer Idealgewicht! Runterhungern ist dabei nicht angesagt!
Was bedeutet überhaupt, „das Idealgewicht finden“? Das Idealgewicht
sollte dem Normalgewicht entsprechen, das bedeutet, kein Unter- oder
Übergewicht zu haben. Auf der Seite von „einfach-ausrechnen.de“ könnt ihr euer
Idealgewicht mithilfe des BMI (Body-Mass-Index) ermitteln. Einfach Größe und
Geschlecht angeben!
Ihr findet im Internet Tabellen, an denen ihr ablesen könnt,
ob euer BMI im Normalbereich ist.
BMI unter 18,5
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Untergewicht
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BMI 19 – 25
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Normalgewicht
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BMI 25 – 30
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Übergewicht Grad I
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(Quelle: Focus online)
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Auch ich selbst hatte schon öfters mit meinem Gewicht zu
kämpfen, was vor allem an meinen sehr ungesunden Essgewohnheiten lag. Als mir
dann bei einer Routineuntersuchung beim Arzt gesagt wurde, ich würde, wenn ich
nicht aufpasse, möglicherweise bald übergewichtig sein, musste ich einsehen,
dass das mit den Chips und Schokoriegeln so wohl nicht weitergehen kann.
Wenn einem diese Extrakilos nicht stören, ist daran auch
nichts auszusetzten, aber wenn man sich in seinem Körper nicht wohlfühlt,
sollte man etwas ändern. Für die unter euch, die auch mit diesen Problemen zu
kämpfen haben, habe ich hier einen kleinen Tipp:
Diese Website bietet euch gesunde Alternativen zu Waffel,
Schokomousse & Co. Auf das Naschen in der Vorweihnachtszeit muss also nicht
verzichtet werden, da die Rezepte kalorienärmer und vor allem gesünder sind.
Leckere Ideen für ein cooles Frühstück, Mittagessen oder
auch für Desserts. So kann man Lebkuchen, Kokosmakronen, Schoko-Shakes oder
Omelett ohne jegliches schlechtes Gewissen genießen!
Im Internet gibt es sehr viele derartige Seiten mit leckeren
und gesunden Rezepten und sie beweisen:
Man muss nicht hungern, um abzunehmen.
Einen schönen fünften Dezember!
Daria
Daria
Hi Mädels,
AntwortenLöschenhabe Euren Blog über eine Twitter-Empfehlung gefunden.
Schönes Projekt.
Sehr tapfer und sehr nötig.
Mein Senf:
Bitte bleibt nicht zu oberflächlich.
Niedliche Ratschläge à la "Du bist schön, so wie Du bist" helfen leider nicht wirklich.
Und schon gar nicht langfristig (das belegen die sog. "Erfolgsstatistiken" entsprechender Einrichtungen leider zu deutlich.)
Meine Erfahrung nach mehr als 30 Jahren mit diesem Thema:
Der Blick weg vom (vollkommen verzerrten) Ego tut Not.
Ein soziales Jahr in einem Krisenpunkt/-gebiet/-ort,
den Blick auf wahre Not richten,
sich mit Haut und Haar für andere interessieren und
mit Hingabe einsetzen und
dabei selbst-loser zu werden,
bedingungsloser,
kompromissloser zu werden ist m.E. das wahrhaft Heilsame.
Möge Eurem Projekt Erfolg beschieden sein !
GLG